こんにちは(^-^)『kimikoウォーキング-今だから言えるネタバラシ』の管理人で
す！
kimikoウォーキングって御存知ですか？
kimiko先生という方が指導しているんですが、先生はたくさんの本を出していますので、一度読まれるといいかもしれません。
もちろん、ホームページもありますよ！
さて、このkimokoウォーキングなんですが、
とにかく正しい姿勢で歩くことを指導してくれるんです。
正しい姿勢でウォーキングすることで、
全身の筋肉が鍛えられて、健康な体になります。
参加してみるとよくわかりますが、自分がいかに悪い姿勢で、
普段から歩いていたのか、痛感させられます。
３０分ほど、正しい姿勢でゆっくりとウォーキングするだけで、
汗ばんで、全身が筋肉痛になります。
それだけ、普段から筋肉を使わないで歩いていたってことですよね。
どうせ歩くなら、美しい姿勢で、正しいウォーキング方法で歩いたほうが、
お得ってことです。
それに、kimikoウォーキングでは「正しい姿勢で歩くことは
全身の血行が良くなって、肌がツヤツヤになるし、
かかとをしっかりと地面に付けて歩くことは、
足、腰、背中、後頭部を通って顔のたるみにも効果がある」そうです。
いつまでも若さを保つためにも正しい歩き方が大切なんですよね。
Kimikoウォーキング、
このサイトも参考にしてくださいね( ^o^)ノ
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本当のナンバ 常歩(なみあし)
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北大陸上競技史―1878-1990
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